La Mente Anabólica

«La Mente Anabólica: Psicología, Nutrición y Entrenamiento para una Transformación Total» no es solo un libro de fitness. Es una hoja de ruta para quienes desean un cambio real, duradero y completo —desde lo psicológico hasta lo físico— guiado por ciencia, experiencia y compromiso.

Escrito por Michel Marrero Ponce, psicólogo, con diplomado en entrenador personal y en nutrición deportiva, este libro fusiona tres pilares fundamentales: la mente, el cuerpo y la alimentación, brindándote herramientas para lograr una transformación auténtica y sostenible. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas ni atajos; encontrarás verdades, estrategias, reflexiones y ejercicios que te invitan a mirar hacia adentro antes de construir hacia afuera.

A lo largo de sus capítulos, aprenderás:

• Cómo funciona la motivación real y por qué fallamos una y otra vez en sostener los cambios.

• Qué papel juega la psicología del hábito, la autoconfianza y la disciplina en tus resultados físicos.

• Principios sólidos de entrenamiento con pesas, adaptados tanto para principiantes como para avanzados.

• Claves de una nutrición inteligente, flexible y efectiva, alejada de dietas restrictivas y modas pasajeras.

• Cómo integrar todo esto en un plan personalizado que respete tu contexto, tus tiempos y tus metas.

El enfoque de «La Mente Anabólica» es integral porque entiende que no hay cuerpo fuerte sin mente clara ni mente enfocada sin un cuerpo activo. Y tú no necesitas ser un atleta profesional para lograrlo. Solo necesitas estar dispuesto a empezar con decisión.

Porque tu cambio no comienza cuando levantas una pesa… sino cuando decides creer en ti.